Une formule pour chaque façon de s'entrainer !
En présentiel, à distance ou en autonomie, tu trouveras ici la formule adaptée à tes préférences et ton rythme de vie.Je construis ton programme selon tes objectifs : prendre de la masse musculaire, perdre du gras, ta santé et ton bien-être, développer des qualités physiques, préparer une compétition ou bien maintenir ton activité durant/après une grossesse.
Tes séances sont personnalisées, cohérentes et optimisées pour tes spécificités : niveau sportif, âge, matériel, lieu d'entrainement, blessures/pathologies. Mais aussi selon tes ressentis car selon moi, pour réussir il est important de prendre du plaisir dans sa pratique !
Tu peux également ajouter à ces formules un coaching nutrition pour maximiser tes résultats.
Je serai à tes côtés pour t'encourager, t'aider à te dépasser pour que tu sois fier.e de tes progrès.
Coaching en présentiel
Si tu es sur Paris 12ème ou ses environs, je me déplace chez toi ou dans un lieu public pour du coaching sportif en présentiel avec tout le matériel nécessaire pour tes séances.Je serai avec toi pour corriger tes postures, répondre à tes questions, et bien sûr te motiver et te soutenir pendant l'effort !
Mon objectif : te faire prendre du plaisir à atteindre les tiens !
Service à la Personne
Avec le crédit d'impôt (si tu y es éligible et que tu ne dépasses pas déjà le plafond annuel) tu peux bénéficier de séances à moitié prix.
Ex : tu paies une heure de coaching à 60 euros, et tu récupères 30 euros en crédit d'impôt.
Le gros plus : je propose l'avance immédiate, qui est un service de l'état qui si tu le souhaites, te permet de ne plus avancer la totalité de ta séance mais seulement la moitié.
Ex : une heure de coaching à 60 euros : tu paies 30 euros, et grâce à l'avance immédiate, l'état paie l'autre moitié directement (comme un tiers payant chez le médecin 😉)
Ex : tu paies une heure de coaching à 60 euros, et tu récupères 30 euros en crédit d'impôt.
Le gros plus : je propose l'avance immédiate, qui est un service de l'état qui si tu le souhaites, te permet de ne plus avancer la totalité de ta séance mais seulement la moitié.
Ex : une heure de coaching à 60 euros : tu paies 30 euros, et grâce à l'avance immédiate, l'état paie l'autre moitié directement (comme un tiers payant chez le médecin 😉)
Cette formule comprend :
- Un espace personnel sur le site Notion dans lequel tu retrouveras l'ensemble de tes séances, un suivi de tes résultats et de tes objectifs
- Un accès illimité à la bibliothèque d'exercices en ligne pendant toute la durée de la souscription
- Une messagerie pour me poser des questions auxquelles je réponds au plus vite
| Avec Engagement 1 mois | 60€ |
|---|---|
| Avec Engagement 3 mois (-5%) | 57€ |
| Avec Engagement 6 mois (-10%) | 54€ |
Ajoute ton plan alimentaire à ta formule (Option) : 60€(75€ à l'unité)
Si tu souhaites maximiser tes efforts et compléter ton coaching sportif, tu peux y associer un plan alimentaire qui comprend :
- Analyse de ton alimentation actuelle
- Définition de tes besoins énergétiques pour ton objectif
- Répartition de tes macros-nutriments (protéines, lipides, glucides)
- Guide des repas pour une journée "type"
Mon approche est de faire évoluer ton alimentation en douceur et sans frustration pour des résultats solides et durables.
Coaching en distanciel
Mon approche du coaching te plait mais tu n'es pas sur Paris, tu ne veux/peux pas t'entrainer en dehors de chez toi ou tu veux seulement pratiquer tes séances où tu le souhaites, à distance, sans perdre l'instantanéité de mes conseils ?Je te propose cette formule qui mixera facilité et confort avec un accompagnement complet !
Les visios se passent sur Whereby : une interface très simple, accueillante et pas besoin de te créer encore un compte !
Pour de bonnes conditions, un ordinateur avec une caméra correcte seraient le mieux mais téléphone ou tablette feront l'affaire selon ta connexion internet.
Tu n'as plus d'excuses pour ne pas t'y mettre, on réalise ensemble tes objectifs dans les conditions que tu préfères pour t'entrainer !
Cette formule comprend :
- Un espace personnel sur le site Notion dans lequel tu retrouveras l'ensemble de tes séances, un suivi de tes résultats et de tes objectifs
- Un accès illimité à la bibliothèque d'exercices en ligne pendant toute la durée de la souscription
- Mon What's App 7/7j pour répondre à tes éventuelles questions
| Avec Engagement 1 mois | 45€ |
|---|---|
| Avec Engagement 3 mois (-5%) | 43€ |
| Avec Engagement 6 mois (-10%) | 41€ |
Ajoute ton plan alimentaire à ta formule (Option) : 60€(75€ à l'unité)
Si tu souhaites maximiser tes efforts et compléter ton coaching sportif, tu peux y associer un plan alimentaire qui comprend :
- Analyse de ton alimentation actuelle
- Définition de tes besoins énergétiques pour ton objectif
- Répartition de tes macros-nutriments (protéines, lipides, glucides)
- Guide des repas pour une journée "type"
Mon approche est de faire évoluer ton alimentation en douceur et sans frustration pour des résultats solides et durables.
Coaching en autonomie
Tu n'as pas envie ni le temps de bloquer des créneaux fixes avec un coach, tu ne sais pas quoi faire pendant tes séances pour atteindre tes objectifs ou tu préfères simplement t'entrainer en solo ?Alors cette formule est pour toi !
En me basant sur tes objectifs, ton niveau actuel/tes préférences, ton matériel/lieu d'entrainement, tes pathologies/blessures éventuelles; je crée pour toi des séances cohérentes et optimisées que tu réalises en autonomie tout en bénéficiant de mes conseils et d'un suivi pour adapter ton programme à tes ressentis au fur et à mesure de ta pratique.
Je te donne toutes les clés pour t'entrainer à ton rythme en sachant comment atteindre tes objectifs sans prise de tête.
Cette formule comprend :
- Un espace sur le site Notion dédié et personnel dans lequel tu retrouveras l'ensemble de tes séances, un suivi de tes résultats et de tes objectifs
- Un accès illimité à la bibliothèque d'exercices en ligne pendant toute la durée de la souscription
- Un point hebdomadaire téléphonique ou en visio pour faire le suivi du programme et l'adapter
- Mon What's App 7/7j pour répondre à tes éventuelles questions (à partir de 2 séances/semaine)
| Avec Engagement 1 mois | 25€ |
|---|---|
| Avec Engagement 3 mois (-5%) | 24€ |
| Avec Engagement 6 mois (-10%) | 23€ |
Ajoute ton plan alimentaire à ta formule (Option) : 60€(75€ à l'unité)
Si tu souhaites maximiser tes efforts et compléter ton coaching sportif, tu peux y associer un plan alimentaire qui comprend :
- Analyse de ton alimentation actuelle
- Définition de tes besoins énergétiques pour ton objectif
- Répartition de tes macros-nutriments (protéines, lipides, glucides)
- Guide des repas pour une journée "type"
Mon approche est de faire évoluer ton alimentation en douceur et sans frustration pour des résultats solides et durables.
Séance à l'unité
Pas envie de t'engager sur une durée précise ? Tu souhaites tester mon approche, avoir un ou des entrainements personnalisés ponctuellement ou encore offrir un coaching particulier à un proche ?Je propose des séances en présentiel (Paris 12ème et ses environs), distanciel ou en autonomie à l'unité pour répondre à ces besoins.
Programme à l'unité
Tu cherches un programme personnalisé à réaliser en autonomie mais tu n'as pas envie ou la possibilité de t'engager sur la durée ?Je te créé des séances types pour une semaine entière, pensées et articulées entre elles pour répondre à ton besoin et à tes objectifs selon toutes tes spécificités.
Tu auras à ta disposition une bibliothèque de vidéos des exercices du programme pour avoir toutes les clés pour les maitriser ainsi que des pistes d'intensifications que tu pourras ajouter à ces séances pour progresser sur plusieurs semaines.
Plan nutritionnel
Tu penses que ta nutrition fait défaut à tes objectifs physiques ?Tu ne sais pas quoi manger et en quelle quantité pour les atteindre ?
Je revois ton alimentation, établis tes besoins caloriques ainsi que ta répartition en macro-nutriments (protéines, glucides, lipides) selon ton objectif.
J'élabore ensuite une journée type optimisée pour te guider dans tes repas, le tout en douceur, pour obtenir des résultats durables sans frustration.
Attention, spoiler ! Tu ne mangeras pas que des graines et de la salade !